групповая терапия, обучающая личная терапия - работа с целями группы

Обучающая личная терапия - групповая терапия: объединение участников
Групповая терапия – это уникальный метод аналитической работы, который предоставляет участникам возможность делиться своим опытом, выполнять определенные упражнения и техники, поддерживать друг друга и расти вместе. Ведущий группы часто сталкивается с задачей создания безопасной и поддерживающей атмосферы, где каждый участник может открыто выражать свои чувства и мысли. В этой статье я хочу описать сам процесс работы и того, как начинается групповая терапия, и как обсуждение целей группы помогает снизить тревогу и напряжение у участников. Кроме того, обсуждение целей между участниками способствует формированию единой группы.
Первые шаги на групповой терапии
Когда участники впервые собираются на сессию групповой терапии, они могут ощущать неуверенность и тревогу. Этот страх обычно связан с новизной ситуации, а также с опасениями о том, как их примут другие участники. Важная задача ведущего – помочь членам группы наладить контакт друг с другом и создать атмосферу доверия. Это можно сделать через обсуждение целей и ожиданий от терапии.
Формулирование целей группы
На первом занятии я предлагаю каждому участнику поделиться своими личными целями, которые они надеются достичь в ходе терапии. «Какова ваша основная цель нахождения в этой группе?» — вопрос, который помогает каждому задуматься о своих потребностях и желаниях. Обсуждение целей делает процесс более структурированным. Процесс озвучивания целей участниками является так же элементом самораскрытия. Причем раскрытие своих целей это вполне безопасный и приемлемых для многих шаг, с которого
По мере того, как каждый делится своими намерениями, многие участники понимают, что их проблемы и стремления не так уж и отличаются. Это создает чувство единства, что, в свою очередь, снижает уровень тревоги. Понимание того, что они не одиноки в своих переживаниях, дает участникам надежду и понимание, что группа может помочь каждому, так же это повышает мотивацию.
Общие цели как основа группы
После того как все участники поделятся своими целями, я помогаю группе выявить общие темы и взаимосвязи между индивидуальными намерениями. Например, если несколько участников выражают интерес к улучшению навыков общения или избавлению от чувства одиночества, это может стать общей целью группы.
Формирование общих целей не только служит основой для будущих сессий, но и помогает создать более сплоченную и поддерживающую атмосферу. Участники начинают чувствовать, что они работают вместе не только ради своих собственных целей, но и ради общих целей. Это увеличение взаимосвязи между участниками помогает снизить тревожность и стимулирует более легкое самораскрытие в дальнейшем. Самораскрытие в группе способствует возникновению эмоциональной близости между участниками.
Обоснованный научный подход в групповой терапии
Работа с целями в групповой терапии опирается на множество психологических теорий. Многие известные психологи практики (Курт Левин, Ирвин Ялом), которые практиковали групповые методы работы так же отмечали, что работа по сплочению группы проводится на первых встречах и от ее результата будет зависеть дальнейший прогресс. Исследования показывают, что уровень сплоченности в группе влияет на скорость индивидуальных изменений у участников. Однако и в сплоченности нужно придерживаться определенного баланса. Если группа из разрозненных участников начинает вести себя как единый коллектив, то может проявиться другая опасность. Наличие внутригруппового давления может игнорировать, цели и желания отдельных участников, которые будут не способны противиться воле группы. В итоге может оказаться что участники будут захвачены общими запросами группы и могут забыть о собственных запросах. Роль ведущего отслеживать все эти групповые процессы, помнить о запросах каждого члена группы и способствовать последовательному решению запросов всех участников группы.
Набор группы ОЛТ.
Если вы заинтересованы в участии в группе, где вы сможете работать над своими проблемами, и хотите найти поддержку, понимание, чувство опоры, то я приглашаю вас присоединиться к своей новой группе по обучающей личной терапии!
Мы начинаем нашу работу в конце ноября, и еще есть несколько мест для новых участников.
Чтобы записаться, посетите мой веб-сайт в разделе «обучающая личная терапия» или свяжитесь со мной по телефону. Для каждого желающего записаться на группу я провожу первичное интервью, где вы сможете задать любые вопросы и узнать больше о процессе групповой терапии, а я как ведущий группы определяю насколько вам может подойти такой формат работы.
Групповая терапия – это не только возможность работать над своими запросами, это так же тренировка навыков коммуникации, развитие способностей и новых сценариев поведения. Начало работы с формулировки целей – это первый шаг к созданию поддерживающего окружения с которым участник сможет достигнуть своих целей.